Beslenme Programım Sizce Nasıl

Arkadaşlar vücudum aşırı derecede yağlı 93 kg yim uyguladığım diyet sizce kilo verme yağ yakımı ve birden yandan kas gelişimi için uygunmu
Sabah :
50 gr yulaf , 1 kuru incir , 20 gr kuru üzüm
4 adet haşlanmış yumurtanın beyazı 1isi tam 3ünün sadece beyazı
ara öğün 1 adet meyve

Öğle :
150 gr haşlanmış tavuk
75 gr lapa bulgur pilavı
150 gr yuğurt
ara öğün 1 adet meyve

Akşam :
1 ölçek whey proteini (spordan sonra)
100 gr ton balığı :160 gr tonbalığını süzünce 100 gr kalıyor
100 gr lor peyniri
1 meyve