Beslenme Programım(Protein ağırlıklı)

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
E

etemcan01

Üye
Sabah:5 yumurta 1 tam , 4 dilim hindi salamı 1 bardak süt =40 gr pro.



Öğle:1 adet konserve ton balıgı=20 gr pro.

Antreman öncesi = whey protein=25 gr pro.
Antreman sonrarı= whey protein=25 gr pro.


Akşam: 200 gr haşlama tavuk göğsü . 1 tabak makarna veya pilav =60 gr pro.

Toplamda=170 gr protein.
 
gayet güzel bir beslenme programı yanlız ara öğünleri de yazarsan çok güzel olur bu programa geçeceğim ve etkisini gördün mü bu beslenmenin .
 
protein tzu rhtsız etmıyor mu szı? bn korkuyorum içmeye..
 
Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı