Beslenme Programım Nasıl Yardımcı Olursanız

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan legacyz
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
L

legacyz

Üye
SABAH:1yumurta beyazı 1yumurta sarısı
250gr yulaf ezmesi
250 ml yarım yağlı süt
100gr kuru çökelek
1domates
3tane zeytin

ANTREMANDAN SONRA:
ÖĞLEN:300gr beyaz pirinç
150gr tavuk gögsü
250gr yulaf ezmesi

AKŞAM: 1kepçe yarım yağlı yoğurt
150gr tavuk gögsü
KALORİ:3590KCAL PROTEİN:215gr KARBONHİDRAT:397gr

PROGRAMIMDA EKSİK VARSA SÖYLERSENİZ SEVİNİRİM
NOT: BULK DÖNEMİ BESLENME PROGRAMIMDIR
 
pardon yazmayı unutmuşum boy 1.77 kilo 67[DOUBLEPOST=1459529707][/DOUBLEPOST]yok hocam yeşil sebze tüketemiyorum
 
yeşil sebze derken brokli diyeceksin dedim ondan tüketmiyorum dedim evde arada kuru fasulye yeşil mercimek kırmızı çıkıyor yiyorum onlarıda
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı