Proteintozu64
Üye
abilerim kardeşlerim yaşım 19 kilom 53 boy 178. 7 8 aydır bu sporu yapıyorum(2 ay ara vermek zorunda kaldım üniversite işleri yüzünden . şimdi tekrar başladım) başladığımda 49 kiloydum 53 kiloyu buldum fakat 1 tık ileri gitmiyor. bugunde kafama göre bi beslenme programı hazırladım kendıme.bir yerde hata yaptıysam beni bilgilendirirseni sevinirim . şimdiden teşekkürler(vücudumun şimdiki halinide atıyorum)
