KavrulmusKahvem
Üye
Merhaba forumdaşlar kısaca anlatayım sabah kahvaltıda bal reçel yulaf fındık fıstık ezmesi peynir süt zeytin domates yiyorum calıstıgım yerde sürekli ayakta duruyorum is geregi ara ögle yemeklerinde makarna pilav et yemeği vs ne bulursam yiyorum ara ögünlerde badem fındık gbi işten cok gec saatte cıkıyorum saat 10 da salona git felan antreman bitimi derken saat 1 oluyor bugday makarnası pisirip ton balıgı mısır kaşar rendeleyip 2 dilim bugday ekmegi ile yiyorum sizce nasıl bu beslenme..
Boy:1.83
Kilo:75
Yas:22
Omuz:118
Kol:35
Göğüs:103
Bel:77
Boy:1.83
Kilo:75
Yas:22
Omuz:118
Kol:35
Göğüs:103
Bel:77