beslenme programı

[brk01]

okulla birlikte götürebileceğim beslenme programı bulamadım acaba sizin bildiğiniz program veya prograam olan site varsa yazar mısınız?

 

[AkrepHan]

dakik olarak yeme iki temel ilke oluştur
1)aç kalma
2)öğün kaçımra

yani tam saatinde yemesen bile öğünlerini bi yere sıkıştır imzamda mevcut bi beslenme programı var onu kullanıyorum okul açılınca saatleri kaçırıcam bu yüzden yemekleri sıkıştırıcam ama öğün kaçırmıycam

 

[brhmcr]

Her program okulla uyarlanir.Okula ozel bir program yoktur. Alirsin beslenme cantani gider sirada ne varsa yersin. Beslenme ve yeni baslayanlar bolumu sabit basliklari okumadan konu acmamani tavsiye ederim.

 

[Grendel]

Güzel bi sandiviç hazırlaya bilirsin kendine okul için tabi beyaz ekmekten değil kepekli sandiviç ekmeği olabilir yani bu beslenme programı değil ama okulda sonuçta bi şey yemek istiyorsun.Sandiviçin içinde bolca lor peyniri olabilir.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 02:14 ----------

Ayrıca bulamadım ne demek? kopyala yapıştır beslenme programı uygulama nelere ihtiyacın olduğunu, ne kadar ihtiyacın olduğunu ve ne zaman yemen gerektiğini öğrenip kendin hazırlayabilirsin tabi forumun yeni başlayanlar bölümünden faydalanarak iyi şanslarthums:

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi