arkadaşlar baktım ama bu konu hakkında bir şey göremedim.. şimdi bnm bı sporcu gecmısım var ve 1 aydır da spor yapıyorum daha once yapmıs bırkmıslıgım war ama benım sahıp olmak ıstedıgım vucut cok zorlu ve meşakkatli bir vucut model olmak istiyorum ve amacım Ryan Reynolds tmm belki dalga geçeceksiniz ama 
) Proteini nasıl kaç gr ve ne kadar dozda almalıyım.. sabahları ne yemeliyim idmandan önce ve sonra , akşamaları ara ogunlerde ne tüketmeliyim.. kadriyoyu ne zaman ypmalıyım bu soruların cevabını bulabılecegm tek yer burası bence.. yorumlarınız için teşekkurler
) Proteini nasıl kaç gr ve ne kadar dozda almalıyım.. sabahları ne yemeliyim idmandan önce ve sonra , akşamaları ara ogunlerde ne tüketmeliyim.. kadriyoyu ne zaman ypmalıyım bu soruların cevabını bulabılecegm tek yer burası bence.. yorumlarınız için teşekkurler