flassy
Üye
Merhaba arkadaşlar,
Bir kaç konu hakkında size danışmak istiyorum.
Öncelikle ölçülerimi yazayım:
Boy:187
Kilo:78
Kol:34
Bel 1:76
Bel 2:83
Göğüs:99
Omuz:118
daha önce bir süre vücut çalışmıştım fakat 1 yıl ara verdim ve ölçülerim geriledi haliyle.Şimdi yeniden başladım ve içinizde beslenme hakkında çok bilgili arkadaşlar olduğunu görüyorum.Beslenme konusudan bana bir program verebilecek varsa çok sevirim fakat bir kaç ön bilgi vermem lazım.Yumurtayı hergün ve 5-6 tane yiyemiyorum midem bulanıyor,tavukta hergün yiyemiyorum sevmiyorum bunları pek,kırmızı ette problem yok ama.Protein tozu derseniz alabilirim onuda dikkate alın.Sebze yemeyi severim.Kütle kazanmak istiyorum bana protein bakımından tatmin edici bir program yazabilir misiniz.haftada 4 kez salona gidiyorum 1 er gün arayla.Bu doğrumu yoksa 4 gün üst üste gidip 3 gün mü dinleneyim?
Moderatör arkadaşlar konuyu kilitlemezse sevinirim çünkü beslenme konusunda verilen programlar hiç bana uymuyor.
Şimdiden teşekkürler arkadaşlar.
Bir kaç konu hakkında size danışmak istiyorum.
Öncelikle ölçülerimi yazayım:
Boy:187
Kilo:78
Kol:34
Bel 1:76
Bel 2:83
Göğüs:99
Omuz:118
daha önce bir süre vücut çalışmıştım fakat 1 yıl ara verdim ve ölçülerim geriledi haliyle.Şimdi yeniden başladım ve içinizde beslenme hakkında çok bilgili arkadaşlar olduğunu görüyorum.Beslenme konusudan bana bir program verebilecek varsa çok sevirim fakat bir kaç ön bilgi vermem lazım.Yumurtayı hergün ve 5-6 tane yiyemiyorum midem bulanıyor,tavukta hergün yiyemiyorum sevmiyorum bunları pek,kırmızı ette problem yok ama.Protein tozu derseniz alabilirim onuda dikkate alın.Sebze yemeyi severim.Kütle kazanmak istiyorum bana protein bakımından tatmin edici bir program yazabilir misiniz.haftada 4 kez salona gidiyorum 1 er gün arayla.Bu doğrumu yoksa 4 gün üst üste gidip 3 gün mü dinleneyim?
Moderatör arkadaşlar konuyu kilitlemezse sevinirim çünkü beslenme konusunda verilen programlar hiç bana uymuyor.
Şimdiden teşekkürler arkadaşlar.
