Ferhat çellik
Üye
Öncelikle herkese meraba foruma yeni katıldım ve gerçekten yararlı buldum ama bi konuda yardımınıza ihtiyacım var boyum 190 kilom 80 göbeğim var spor salonuna yeni yazıldım hergün kardiyo yapıyorum 2günde birde vücut çalışıyorum doğaçlama bir beslenme programı istiyorum. ögrenci evinde kalıyorum her dk istediğim şeye ulaşamam yardımcı olurmusnuz