Beslenme programı yaptım kendime hatalarımı düzeltirseniz sevinirim.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve relaxteam tarafından 12 Mart 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. relaxteam
    Offline

    relaxteam Üye

    Katılım:
    12 Mart 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    ÖNCELİKLE AMACIM %14 YAĞ ORANINI %9 LARA İNDİRMEK
    SABAH 06:30 SABAH KOŞU 10 DK MAX
    07:00: KAVALTI : 2 DİLİM PEYNİR 1 AVUÇ KADAR LOR 5x yumurta sadace beyazları 1 kase yulaf 1x portakal 1 dilim light denge ekmeği fıstık ezmeli .Buyuk bardak şekersiz çay
    10:00 : Ufak yeşil elma
    SPOR ÖNCESİ 13:00: whey protein 1 ölçek
    SPOR SONRASI 14:00 :whey protein 1 ölçek
    SPOR BİTİŞ 15:00 tavuk gogusu 1x patates haşlama 1 kase light yogurt 1 x light denge ekmek
    17:30 SADE KAHVE
    KAPANIŞ 19:30 Tavuk gögusu 1x buyuk patates haşlama light yogurt
    DEĞERLENDİRİP YANLIŞLARIMI YAZARSANIZ ÇOK MUTLU OLURUM ŞİMDİDEN TEŞEKÜRLER
     
    relaxteam, 12 Mart 2015
    #1
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş