Merhaba ben Orkun yaşım 15.Okulum olduğu için beslenme programımda sorun var bi bakarmısınız.
Sabah kahvaltıda (8.00):30 gr lor peyniri + yarım domates ve salatalık (hergün değil) + 2 tane haşlanmış yumurta 1 bardak süt ve tam buğday ekmeği 1 dilim.
Öğle(12.30): Evim okuluma yakın olduğu için eve geliyorum.3 Gün sebze yemeği (ıspanak,pırasa gibi) diger 2 gün ise ton balığı yiyorum.
Ara (16.30): okuldan gelir gelmez spor yapıyorum (evde) ve bitince kakaolu süt veya mısır gevreği yiyorum.
Akşam(19.00): Akşam çoğunlukla sebze baklagil çorba oluyor onları yiyorum.
Ara(22.30): 1 bardak süt içiyorum
ve yatıyorum gün bitiyor.
Öneri ve görüşlerinizi bekliyorum. Teşekkürler
Sabah kahvaltıda (8.00):30 gr lor peyniri + yarım domates ve salatalık (hergün değil) + 2 tane haşlanmış yumurta 1 bardak süt ve tam buğday ekmeği 1 dilim.
Öğle(12.30): Evim okuluma yakın olduğu için eve geliyorum.3 Gün sebze yemeği (ıspanak,pırasa gibi) diger 2 gün ise ton balığı yiyorum.
Ara (16.30): okuldan gelir gelmez spor yapıyorum (evde) ve bitince kakaolu süt veya mısır gevreği yiyorum.
Akşam(19.00): Akşam çoğunlukla sebze baklagil çorba oluyor onları yiyorum.
Ara(22.30): 1 bardak süt içiyorum
ve yatıyorum gün bitiyor.
Öneri ve görüşlerinizi bekliyorum. Teşekkürler