beslenme programı oluştursak

yaş 16 boy 180 kilo 90 şişmanım bisikleti vs hem reel yapıyorum hemde salonda ama beslenme duzensiz ekmek temiyorum yağsız tuzsuz ot gibi yaşıyorum ama çok faydası yok program oluşturmama yardım edermisini
 
Back
Yukarı