arkadaşlar bulkdayım iyi besleniyorum fakat beslenme neden bu kadar önemli antrenman dısında ( idman sonrasında kaslar onarılması gerekiyor o yüzden besleniyoruzun dısında ) yani hacim kazanmaksa zaten definasyonda küçülmüyomuyuz kilo vererek anlamadım .Ayrıca zatem defidede besleniyoruz .ama bulkda bu kadar beslenmemizin amacı nedir .?Çok karıstırdık farkındayım ama kafamda karmakarısık .cevaplayanlara teşekkürler .
Beslenme neden önemli (acil )
- Konuyu başlatan brkcnful
- Başlangıç Tarihi
Aşırı karbonhidrat alımı güç artışıyla birlikte yağlanmayada sebep olur bu yüzden asıl amaç bence o güç artışını alarak kas yapımını hızlandırmak ve yağları yakıt olarak kullanmak olabilir
Hızlı bir büyüme için hafiften yağlanmak gerektiğini varsayarsak bunu kışın halletmek yaza göre daha mantıklı
Definasyondaki küçülme yağların azaltılarak bulk döneminde inşa edilen kasın ortaya çıkmasını sağlamak amaçlı
Hızlı bir büyüme için hafiften yağlanmak gerektiğini varsayarsak bunu kışın halletmek yaza göre daha mantıklı
Definasyondaki küçülme yağların azaltılarak bulk döneminde inşa edilen kasın ortaya çıkmasını sağlamak amaçlı
Jacques Reverdi
Üye
Aşırı karbonhidrat alımı güç artışıyla birlikte yağlanmayada sebep olur bu yüzden asıl amaç bence o güç artışını alarak kas yapımını hızlandırmak ve yağları yakıt olarak kullanmak olabilir
Hızlı bir büyüme için hafiften yağlanmak gerektiğini varsayarsak bunu kışın halletmek yaza göre daha mantıklı
Definasyondaki küçülme yağların azaltılarak bulk döneminde inşa edilen kasın ortaya çıkmasını sağlamak amaçlı
aşırı karbonhidrattan ziyade aşırı kalori alımı yağlandırır. yüksek karb ile de yağ yakabilirsin. önemli olan total kalori.