Santrafor
Üye
Arkadaşlar kilo almam lazım böyle bir liste oluşturdum kendime nasıl sizce. Yanında Prakten kullanıyorum düzenli olarak.
Yaş: 17
Boy: 186
Kilo: 62
Listenin toplam besin değerleri en üst sağ köşede yazıyor, akşam yemekleri hariç 2896 kalorilik bir liste.
(Akşam yemekleri dahil değil, o gün akşam ne yemek yaparsa annem onu yiyecem yani ordanda bi 500 kalori gelir)
Yaş: 17
Boy: 186
Kilo: 62
Listenin toplam besin değerleri en üst sağ köşede yazıyor, akşam yemekleri hariç 2896 kalorilik bir liste.
(Akşam yemekleri dahil değil, o gün akşam ne yemek yaparsa annem onu yiyecem yani ordanda bi 500 kalori gelir)