Beslenme Konusunda Fikirleriniz

[treblek]

Merhaba arkadaşlar. Bir kuzenim var body yapmıyor ama haftada 3 gün kickbox 3 gün bisiklet yapıyor. Diyetisyen kontrolünde zayıflamış ama çok bariz kastan da kaybediyor. 183 boyunda 81.7 kilo . Amaci sadece yağ oranını duşürmek. Mantıklı olan 300 kalori açık bırakmak. Diyetisyen son gidişinde bir diyet yazmış kilo koruma ve yağ yakma programı yazmış ama hesaplasam ancak 1500 kalori eder . Dedim aktif kardiyovasküler spor yapıyorsun kastan kaybedersin bu diyet ile. Ama yinede sizin fikirlerinizi almak istedim. Sizce bu programı boş günde 2300 civarı bisiklet veya kickbox gününde 2800 civarına çekeyim mi?

Bu da analiziymiş .

 

[dreamitdoit]

Bu diyetisyenler neden hep boyle program yaziyorlar? Ben de kilo almak icin gittim ayni taslak uzerinde sadece sayilari degistirmisler resmen.

 

[ShreddedLion]

Treblek sen beslenme hakkında birşeyler biliyorsun hatta bence yönlendirme yapabilecek kadar çok şey biliyorsun. Bence kuzenine yardım et oturun birlikte uyabileceği beslenme programı çıkarın. Yazık günah emeği de boşa gitmesin. Bir de diyetisyenlik nereden baksan son 10-20 yılda patlamış birşey. Doktorlara güvenin de diyetisyenlere güvenip iş yapmayın. Çok nadir işini doğru düzgün yapan diyetisyen var. Onlar da zaten ilgili olacağını düşündüğü bölümlerin doktorlarına da sık sık yönlendirme yapıyorlar. Bu kuzenine verilmiş program sıradan bir taslaktan ibaret. Herkese aynı programı çıktı alıp dağıtan hocalar gibi olmuş.

Ek: BMI Tanita cihazlarının doğruya çok yakın ölçüm yapanları var. Fakat genellikle ölçümler güven vermiyor. Hep belirli modelleri kullanıyorlar.

 

[IvanDrago2]

Merhaba arkadaşlar. Bir kuzenim var body yapmıyor ama haftada 3 gün kickbox 3 gün bisiklet yapıyor. Diyetisyen kontrolünde zayıflamış ama çok bariz kastan da kaybediyor. 183 boyunda 81.7 kilo . Amaci sadece yağ oranını duşürmek. Mantıklı olan 300 kalori açık bırakmak. Diyetisyen son gidişinde bir diyet yazmış kilo koruma ve yağ yakma programı yazmış ama hesaplasam ancak 1500 kalori eder . Dedim aktif kardiyovasküler spor yapıyorsun kastan kaybedersin bu diyet ile. Ama yinede sizin fikirlerinizi almak istedim. Sizce bu programı boş günde 2300 civarı bisiklet veya kickbox gününde 2800 civarına çekeyim mi?

Bu da analiziymiş .

cinsiyet bayan diyor ad kazım diyor bayan girdiği için hesapta yanlışlık olmasın

 

[igormami]

Olmaz bu plan. Ne adam gibi protein var ne de vücuda denge getirecek bir karbo. Yani kilo almak istiyorsan makro mikro değerini iyi yap. yani diyetisyenlik gerçekten patladı. dedikleri şey de tatlıyı kes. günde 200 gram et.

 

[rainfit]

Diyetisyenlik içi boş bir meslek. Pratiğe dökebilen diyetisyen sayısının çok az olduğunu düşünüyorum. Forumda beslenme bölümünde çok daha faydalı bilgiler var. Burdan kendine bi program yapabilir.