beyler bir soru sormak istedim ben normalde günde ort. 1 saat çalışıyorum beslenmeme dikkat ediyorum sorum : ben spor sonrası tavuk göğüsü yiyordum [ bupiliç ] 1 tabak ama kücük avuç kadar fln cok yemiyordm yani sonrada baska nedenlerden dolay zararlarını fln ögrendm KESİNLİKLE baska bir altarnetif bulmak istiyorm onun yerine her spor sonrası 45 dk içinde yağsız dana eti yesem dahamı iyi olurmu - leri olurmu su içinde haşlasammı nasıl yapayım ??? yardım edin lütfen .
NOT : Babam kasap et konusunda sorunum yok bilgiye ihtiyacım var lütfen.
NOT : Babam kasap et konusunda sorunum yok bilgiye ihtiyacım var lütfen.