Merhaba
18 yaşındayım 184 boy ve 68 kiloyum fitness 6 ay yaptım ama nerdeyse 7 8 aydır spor Yapmıyorum sigara içiyorum günde yarım paket tekrar başlayacağım beslenme ve program tavsiyesi istiyorum Protein olarak bsn syntha 6 aldım yanında gainer da alayımmı şimdiden cevaplarınız için teşekkürler amerikadayım burada tulum peynir vs yok ona göre besin Programı önerirseniz sevinirim teşekkürler şimdiden
18 yaşındayım 184 boy ve 68 kiloyum fitness 6 ay yaptım ama nerdeyse 7 8 aydır spor Yapmıyorum sigara içiyorum günde yarım paket tekrar başlayacağım beslenme ve program tavsiyesi istiyorum Protein olarak bsn syntha 6 aldım yanında gainer da alayımmı şimdiden cevaplarınız için teşekkürler amerikadayım burada tulum peynir vs yok ona göre besin Programı önerirseniz sevinirim teşekkürler şimdiden