Beslenme hakkında

[byrappe]

Bodye başlayalı 2 hafta oldu amacım göbek ve bel bölgelerindek,i yağları eritip kas yapmak şuan ilk 1 ay adaptasyon programı uyguluyorum 20dk bisiklet ondan sonra ağırlık çalışması yapıyorum ama beslenmemde bir farklılık yok salon hocasıda birşey özellikle akşam beyaz et yiyorum protein çok önemliymiş kas için?

 

[cerberus]

İstediğini elde edebilmen için beslenmeni düzenlemen şart.İster yağ yakmak iste , ister hacim yapmak iste.Senin önceliğin yağ yakmak olduğu için öncelikle uzak durman gereken besinleri, ve günlük belirli ölçülerde tüketmen şart olan besinleri öğren ve beslenmeni bunlara göre düzenle.
Bunlar hakkında forumumuzda birçok başlık var.Önce bunları oku.Eksik kalan bişe olursa sor, cevabını alacaksın.