Beslenme Günlüğüm

degisim nasıl olculerini ver gorsunler bari

 

Tam 1 Ay Olunca Göndericem Sayın Heldic

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...420#post477420

 

Yeni Beslenmem Bu Şekilde E Kilo Verdik Kaloriyi Azaltmalıyız Değil Mi

 

Artık Günde İki Öğün Yemek Yiyorum, Acıkma Hissi 0 A Yakın. Gözümle İlgili Bir Problemim Olduğu İçin Dün Antrenmana Gidemedim, Bugün İnşallah Kaldığım Yerden Devam

 

bu diyeti hazırladıgın siteyi ogrenebılırmıyım ?

 

(www.fitday.com) Buyur Dostum

 

tşk ederim azminden dolayıda tebrik ediyorum başarılar dilerim

 

Evet Arkadaşlar 1 Aydan Fazladır Ketojenik Diyet Uyguluyorum.
Yüksek Olan Kolesterolüm Normal Sınıra Ulaşmış Bulunmakta. (HLD Artmış LDL Çok Düşmüş).
Trigliserid Oranım 650 Den 143 e Düşmüş.
Karaciğer Yağlanması Teşhisi Kaldırıldı.
Tiroid Konusuna Gelince:
T3, T4, TSH Normal Seviyede Ancak Vücudum Tiroidlerime Karşı Antikorlar Ürettiği İçin Malesef Hashimoto Tiroid Rahatsızlığı Tanısı Koyuldu. Ömür Boyu İlaç Kullanmak Zorunda Kaldım :S
Tiroidit Rahatsızlığı Yani Hipotiroid Rahatsızlığım Devam Ediyor. Doktor Düzenli Olarak İlaç Kullandığın İçin T3, T4, TSH Normale Dönmüş Tebrik Ederim Artık Rahat Kilo Verebilirsin Dedi
Demek Ki Uzun Boy, Sağlam Ve Kalın Kemikler Yanında Tiroid De Genetik Miras Olarak Geçti :S
Ama Bir De İyi Tarafından Bakmam Lazım Ömür Boyu Spor Yapmaya Mahkum Kaldım
3 Gün Sonra Ölçüler Geliyor, Güncelleme Var

 

Genetiğinize mahkum değilsiniz, 14 yaşından sonra değiştirebilirsiniz

 

14 Ü Geçeli Çok Oldu Ama Yine De Sormak İstedi Canım Nasıl Genetiğimizi Değiştiriyoruz

 

Kemik gelişimini arttırarak, bunu kütürdetme sesi ile kontrol edebilirsin

 

Ahahahahha Kola Mı İçeyim Ne Yapayım

 

Suanki durum nedir kanka ?

 

Bu Gün Ölçüm Var Yarına Yazarım Kardeşim Ama Bu Ay Çok Daha Az Kilo Verdim :S

 

başarılar dilerim

30kg verdikten sonra benim gibi tıkanma noktasına geliceksin

ben çözüm yolunu arıyorum şuan, sen 30kg verene kadar bende bulmuş olurum muhtemelen sana söylerim merak etme

ayrıca şu besinlerin türkçesini yazarsan daha iyi olur hiç bişey anlaşılmıyor

rendelenmiş kara lahana +ince kıyılmış marul + ince kıyılmış maydonoz + küçük doğranmış domates + küçük doğranmış yeşil acı biber+ 2 limon suyu + 3 kaşık elma sirkesi (tercihe göre doyursun istiyorsan +lor)

gerçekten güzel salata oluyor senin benim gibi insanlar miğdelerini tıka basa doldurmadıkça doyduklarını hissetmezler, bu salata kalorisi ve vitaminleri itibariyle bunu yapmaya çok uygun

 

Tebrikler Efrahim, oldukca sistematik ve kararli bir gidisatin var. Verdigin 17 kg icin de kutlarim. Ben de senin imzandakine benzer bir diyet sayaci ayarladim. Umarim hedefledigin gibi 100 kg altina inersin.
Basarilar