Beslenme günlüğüm tavsiye bekliyorum

[imkansız]

Yaş : 15
Boy : 166
Kilo : 60

Göbeğim çok var ve suratım çok büyük bunları yok etmek istiyorum

Kalkış 07:00 : 2 bardak ılık su

Ardından yarım saat tempolu yürüyüş

Sabah 08:00 : 2 Tam yumurta,1 beyazı ile hazırlanmış 100gram lor peynirli omlet.

Ara 10:00 10 adet badem

Öğlen 12:00 : Hafta içleri okulda olduğum için 100gram ton balıklı salata yanındada Dost ayran . Hafta sonları 150 gram köfte + Dost ayran + salata

Ara 14:00 : 10 adet fındık

Akşam 17:00 : 150 gram tavuk + salata + yoğurt

18:00 : 45 Dakika Tempolu yürüyüş

Yorumlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkür ederim

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi