Merhabalar
Öncelikle forumda bilgilendirici konular açan arkadaşlara teşekkür ederim.1haftaya yakındır forum konularını okuyorum her nekadar kafam karışmış olsada
VG'yeni başladım ve ilk haftamı bitirdim
haftada 2gün şartlardan dolayı gidiyorum ilerleyen dönemlerde 3güne cıkartmayı planlıyorum ama sorun şu nasıl bir beslenme düzeni ile gitmeliyim
1,80 boy 65-70 kilo arasıyım yani biraz cılızım bu nedenden dolayı ben yaglanmadan nasıl vucudumu daha iyi bir seviyeye getire bilirim ? fazlada kilo almak istemiyorum sadece vucut toparlansın istiyorum
Sabah-Ögle-Akşam nasıl beslenmeliyim nasıl bir düzende gitmeliyim hem çalışıp hemde vucudu düzenli yemeyle yeteri kadar toparlaya bilirmiyim ayrıca hemen sonuç beklemiyorum zamanla olsun istiyorum
Forumdaki beslenmeyle ilgili cok konu okudum ama kendime güzel bir düzen cıkartamadım biraz kafam karıştı yardım ederseniz sevinirim..
Teşekkürler.{Apower}
Öncelikle forumda bilgilendirici konular açan arkadaşlara teşekkür ederim.1haftaya yakındır forum konularını okuyorum her nekadar kafam karışmış olsada
VG'yeni başladım ve ilk haftamı bitirdim
haftada 2gün şartlardan dolayı gidiyorum ilerleyen dönemlerde 3güne cıkartmayı planlıyorum ama sorun şu nasıl bir beslenme düzeni ile gitmeliyim
1,80 boy 65-70 kilo arasıyım yani biraz cılızım bu nedenden dolayı ben yaglanmadan nasıl vucudumu daha iyi bir seviyeye getire bilirim ? fazlada kilo almak istemiyorum sadece vucut toparlansın istiyorum
Sabah-Ögle-Akşam nasıl beslenmeliyim nasıl bir düzende gitmeliyim hem çalışıp hemde vucudu düzenli yemeyle yeteri kadar toparlaya bilirmiyim ayrıca hemen sonuç beklemiyorum zamanla olsun istiyorum
Forumdaki beslenmeyle ilgili cok konu okudum ama kendime güzel bir düzen cıkartamadım biraz kafam karıştı yardım ederseniz sevinirim..
Teşekkürler.{Apower}
