Arkadaşlar yağ yakmak istiyorum 1.85 boyunda 83 kiloyum. Tabii ki kastan da kaybedicem ancak ne kadar az giderse o kadar iyi. benim sorunum kahvaltı ile ilgili.
Normalde ekmek olmadan 3 yumurta 1 tam 2 beyaz yiyordum yetiyordu ancak yumurtayı her gün yiyince de türlü problemler oluyor o yüzden 1 hafta falan kesmek zorunda kalıyorum ancak ne yicem bilmiyorum kahvaltıda. diğer öğünler normal idman sonrası ton balığı veya tavuk akşamda keza aynısını yiyorum. Ancak kahvaltıda yulaf da sevmediğimden yicek bir şey bulamıyorum.
Normalde ekmek olmadan 3 yumurta 1 tam 2 beyaz yiyordum yetiyordu ancak yumurtayı her gün yiyince de türlü problemler oluyor o yüzden 1 hafta falan kesmek zorunda kalıyorum ancak ne yicem bilmiyorum kahvaltıda. diğer öğünler normal idman sonrası ton balığı veya tavuk akşamda keza aynısını yiyorum. Ancak kahvaltıda yulaf da sevmediğimden yicek bir şey bulamıyorum.
