Beş ay gibi kısa bir süredir Vucut Geliştirme yapıyorum bundan daha once başlayıp bırakmışlıgım cok vardır İlk zamanlar beslenmem mükemmeldi Zaten Turizm Otelcilik Mutfak ve servis bölümünde okudugum ıcınde yemek yapmak bana eziyetten ziyade eglence Fakat ekonomik sıkıntılar başlayınca yeme içme son 2 aydır bayagı bir aşşagıya cekildi kıbrıstayım yavru vatan biraz pahalı bir günlük beslenme ornegımı ve yenısını verecegım Sabah: 2 tam yumurtalı 2 de sadece beyazlı omlet+ Çay+kalan yere Et veya tavuk jambon +Probolic Protein tozu sabah 07:00 Atıştırma : yanıma aldııgım ton balıgı conservesi Oglen : Tavuk köfte Atıştırma: 100 gr yulaf Akşam: Tavuk köfte Yatmadan once Protein tozu Mhp Probolic ne dersınız buda ıyı değilmi bana oyle geldi:lol: