Besinlerin kana karışımı..

[Frkan11]

Merabalar.. Öğrenci halleri malum bu yüzden protein tozu vs. kullanamıyorum ama her antremanımdan sonra 1 saat içinde illaki 25-35 gr arası proteinimi alırım.Bu proteini yumurta olsun lor peyniri olsun tavuk göğsü olsun süt olsun ne bulursam ondan alırım. Diyceğim o ki bunların kana karışımlarını nasıl hızlandırabiliriz bi whey kadar olmasada daha çabuk kana karışması için yapmamız gereken şeyler nelerdir ?
Veyahut süt yumurta lor tavuk göğsü 4 lüsünden hangileri kana daha çabuk karışır hangilerini antremandan sonra tüketmeliyim ?

 

[SWAGGY]

Sıvılar daha önce.yani süt.ama bu söylediklerin arasında en çabuk süt.yoksa diyer sıvılara göre süt uzun sürede sindirilir çok uzun olmasada uzun.sonra yumurta yada lordur büyük ihtimalle en sonda tavuktur.ama katı olan besinlerin kana karışma süreleri hemen hemen birbirine yakın.daha çabuk kana karışması için neler yapılabilir bunun hakkında bi fikrim yok ama şeker hücrelere ve kasa çok hızlı bi şekilde besin taşır ama bu spor sonrası salgılanan hgh hormonunu yani büyüme hormonunu baskılar o yüzden şeker alma


Sent from my iPhone using Tapatalk