Merhaba. Uzun zamandır aklıma takılan bir soru var.Normalde spordan 10 15 dk önce l-creatin alıyorum yağ yakımını hızlandırmak için.Fakat protein desteği de almak istiyorum.Çünkü yağ oranım biraz fazla süt ürünleri çok tüketemiyorum vücutta su tuttuğu için.Ayrıca ergenliğin en etkili olduğu dönemdeyim.Boy ve gelişim açısından da proteinli beslenmek istiyorum.Acaba l-creatin alıp sporumu yaptıktan sonra protein almanın bir zararı olurmu ? Ve ya etkisi olurmu ?
Şimdiden teşekkürler.
Şimdiden teşekkürler.
