bESİNLERİN 100 GRAMINDAKİ PROTEİN MİKTARINI HESAPLARKEN et çiğkenmi gr mı önmli yoksa piştikten sonrakimi..Mesela bgn bifteki tarttım çiğken 150 geldi ama piştkten sonra 90..bu durumda bn 90 gr pişmiş besine göremi yoksa 150 gr çiğ besine göremi protein hesabı yapıcam..İLGİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM
