berbell curl a aynı gün olurmu

[M.Liberation]

merhaba FleXoR ocamın biceps antremanını cok detaylı okudum baktğım zaman scott dumbal curla berbell curlun olamıyacağını sölemiş
peki
barbell curl
scott z bar curl olurmu aynı gün

 

[CranTz]

aynı şey sanırım bunlar ..

 

[M.Liberation]

Emin biri yok mu?