Benim Low Carp Diyetim

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve BeC00L tarafından 10 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. BeC00L
    Offline

    BeC00L Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkeze merhaba yaklaşık 5 Yıldır kick box'la ugraşıyorum artık bırakma kararı alıp VG me yönelme kararı aldım ve ilk olarak işe yag oranımı düşürerek başlıyorum.Kas oranım sanıyorum baya baya azdır ondan şüphem yok zaten :) Neyse internette çok araştırdım ve low carp diyetine karar verdim.

    Diyetim veya calışma programım hakkında önerileriniz varsa söylemeniz beni mutlu eder.Her hafta fotoğraf atacağım.


    Yemek listem

    Sabah: 7 Tane yumurta yanlız 2 tane sarısı
    Ögle : 50 Gram Prinç lapası 170 -200 Gram tavuk
    Ögle sonrası: Yine 50 Gram Prinç lapası 170 -200 Gram tavuk
    Akşam: Yanlızca 100 Gram tavuk
    Yatmadan önce : 100 Gram Lor peyniri


    Programım :
    Pazartesi Carşamba Cuma Agırlık çalışacagım
    Salı Perşembe Cumartesi Cardio

    Cardio Antremanım :
    45 Dakika sabit hızda koşu
    Son 4X 25 Karın hareketim var 4 Hareketden oluşan

    10.01.2015
    [​IMG]
     
    BeC00L, 10 Ocak 2015
    #1

Sayfayı Paylaş