Benim için Haftada 3 gün idman yetermi ?

[KinqHuso34]

Merhaba abilerim ablalarım kardeşlerim 15 yaşındayım 9. sınıf öğrencisiyim 8 ay dır vg yapıyorum bugüne kadar hep haftada 5 gün idman olarak yapıyorum antremanlarımı fakat 9.sınıfa geçince derslerin zorlugu ve bazı proflardan duyduklarlarıma göre 3 günün bana avantaj sağlayacagını 5 günde çok kalori yakıp büyüyemessin diyolar.Kısaca kendimi anlatırsam
Hakan GÜMÜŞ ün öğrencisiyim bazılarınız bilir
Amino asit glutamin bcaa glukozamin kullanıyorum 1 kutuda protein ve 1 kutu gainer bitirdim beslenmem normal hafta içi aralıksız çalısıyorum pztesi salı çar per cuma olarak hafta içi 5 gün idmanım var ve şu şekilde
Pazartesi
Göğüs kol miğde
Salı
Omuz arkakol
Çarşamba
Sırt Kanat Miğde
Perşembe
Bacak calf miğde
Cuma
Tekrar Göğüs kol


Olarak çalışıyorum haftada 3 güne düşürsem idmanımı bana olan avantajları ve dezavantajları neler olur ? Mesela şu şekilde çalışsam
Pazartesi:Göğüs kol miğde Salı:Omuz arkakol miğde Cuma:Sırt kanat bacak calf
Değerli cevaplarınızı 4 gözle bekliyorum teşekkürlerbench_O

 

[seytantuyu]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

1-Kurallar

Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..​

2- Doğru Bir Yazım Dili Kullanın

4.1 Gereksiz kısaltmalar kullanmak, sms ya da chat dili ile yazmak (slm,mrb,ark.lar,tşk,tşkler,ewet, vb..), okuma zorluğu yaşatacağından yasaktır. (çar, per, miğde)

4.2 Forum Dili Türkçedir.
Forum dili Türkçedir. Konu başlıklarınızda ya da mesajlarınızda Türkçe karşılığını bulamadığınız kelimeler dışında yabancı dilde kelimeler kullanmayınız.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi