Benim Değişimim..

Selâmün Aleyküm arkadaşlar. Bugün uzun zamandır takip ettiğim foruma üye oldum.Kısaca kendimden bahsediyim, spor geçmişim çok şükür dolu dolu 8 sene profesyonel olarak karate 2 sene tekvando 1.5 senede kickboks yaptım ve 2014te çok sert aldığım darbeden dolayı ameliyat oldum spora 1 sene ara vermek zorunda kaldım. 2014ün Eylül ayında VG'ye başladım ve vücudum zaten yaşıtlarıma göre iriydi hep Allaha çok şükür gözle görülür bir değişim oldu bende sizin yorumlarınızı ve birbirimize destek olmayı bekliyorum

Ameliyattan sonra kilom 94 ve yağlı idim. Bende ilk önce definasyona girdim. 3 Ayda 14 kilo verdim ve karın kaslarım iyice çıkmıştı.Ama maalesef gittiğim spor salonu insanlarla ilgilenmiyodu ne yapmam gerektiğini bilmiyodum hep araştırdım ve bundan dolayı göğüslerim vücuduma oranla küçük kaldı. Bende spor salonu değiştirdim yeni yerde göğüslerim belli olmuştu ama salon beni etkilemiyodu çünkü ortam ve hocalar kötüydü ben hep araştırır okuyorum onlar ise yağlı vücutlarla salonda duruyorlardı. İçimde hep Atletik fiziğe katılma isteği vardı bende bunun için yarışmacı birinin salonuna gittim ona ilk vücudumu gösterdiğimde Bulka gir dedi ve Haziranın 15inden beri bulktayım ve şuan 96 kiloyum hedefim üst göğüslerimi gerçekten çıkarmak.

2016 Şubata kadar bulkta durcaktım ama hocam istediğim seviye için durma 1 sene,2 sene bulk yap diyo ozamanda hayvan gibi yağlı olurum diye korkuyorum.Yani anlıycağınız arkadaşlar şuan bulktayım ama nezaman yada nekadar bilmiyorum. Uzun oldu hakkınızı helal edin

Yaş:19
kilo:96(şuanki bulk kilom)
kol:soğuk 40, sıcak 41
göğüs:110

Son olarak protein amino asit kullanıyorum en başından beri ve beslenmeme dikkat ediyorum.
Soru ve görüşlerinizi bekliyorum

--- Mesaj birleştirildi, 21 Ağustos 2015 ---

Arkadaşlar bütün resimleri ekliyemedim 5 tane daha var atamıyorum hata veriyor

 

Tebrikler çok iyi bir değişim olmuş. 3 ayda iyi Kilo vermişsiniz çoğu da yağdan. Dediğiniz gibi göğüsler küçük kalmış bir tek. Boyunuzu öğrenebilir miyim ?

SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Öncekikle yorumunuz için Teşekkür ederim. Boyum 1.83 . Bulka girdim göğüslerimi toparladım Yani etrafımdakiler baya dikkat çekiyo diyolar ama benim istediğim yola baya var

 

İlk fotoğrafta 94 kilodaki haliniz mi? Benim boyum 1.90 ben de Kilo vermeye çalışıyorum 1 ayda 6 Kilo verdim ben de 94 um şu an ama o fotografinizdan daha yağlı duruyor benim vücudum beslenmenizden ve antreman sisteminizden bahsedebilir misiniz biraz ben ve benim gibi arkadaslara ilham olması açısından

SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Öncelikle yorumunuz için teşekkür ederim.Boyum 1.83 ama bulktan sonra göğüslerim gözle görülür büyüdü yani etrafımdakiler baya beğeniyo ama benim istediğim noktaya var baya

 

Gelişim iyi fakat alt karın egzersizi yapmalısın başarılar

 

T

Benim diyetim çok sıkıydı gerçekten. Sabah 4 yumurta 2 dilim çavdar yanınada kahve içiyodum
Öğlen 250gr tavuk göğsü yanına salata tabağı 2 dilim çavdar
Akşam 200 gr tavuk göğsü ve salata yiyordum bide günde en az 6 kere yeşilçay içiyodum Hatta akşam acıkmamak için belime kemer sıkıyodum
Antremanım ise sabah namazından sonra 1 saat koşuya gidiyodum ve bol bol kardiyo hareketi yapıyodum zaten spor salouna haftada 5,6 gün gidiyodum

--- Mesaj birleştirildi, 22 Ağustos 2015 ---

Haklısınız ama şuan bulktayım açıkcası definasyondaki kadar karın kaslarımı önemsemiyorum ama yinede çalışıyorum haftada 3 kez

 

Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için benim diyetim daha farklı günde 5 öğünden 2000-2400 kalorilik bir diyet uyguluyorum her sabah veya 2 günde 1 sabah kosusuna cikiyorum 2 saati buluyor haftada 3-4 günde bölgesel çalışıyorum salonda inşallah ben de yol katederim sonunda

SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

V

Emin olun kilo vermek çok kolay sadece iradenizi kontrol altına almalısınız ben akşamları uyuyamıyodum ev arkadaşlarım dalga geçiyorlardı ama en sonunda vücudumu gördüklerinde hepsi spora gitmek istediler) Size tavsiyem yeşil çay bol bol için harika bir yağ yakıcı bence

 

Çok sağolun deneyeceğim bunu inşallah istediğiniz yere kısa zamanda ulasirsiniz iyi sporlar

SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Çok

Çok saolun inşAllah sizde ulaşırsınız