Benim before-after evrim hikayem(2.5 sene düzensiz spor)

Boy 186
yaklaşık 2.5 sene önce spora başladım 3ay yap 5 ay bırak 6 ay yap 6 ay bırak şeklinde uzun bir dönemim oldu
en son bu eylülde 80 kilo tekrar spora döndüm güzel bir bulk yaptım 105 kiloya çıktım şuan 95 kiloya düştüm diyete de devam ediyorum
ilk zamandan itibaren spor yaptığım dönemlere ait fotoğraflarımı da sizinle paylaşmak istedim
olumlu olumsuz her yoruma açığım eksiğimi gören varsa duymak isterim

ilk olarak 68 kilo falan https://i.hizliresim.com/Ly5O2Z.jpg






##

ikinci resmimde ilk spor zamanım 4. 5. ayım falandı galiba bu forma ulaşıp sporu bırakmıştım kilom 78 civarı bişeydir o zamanlar
https://i.hizliresim.com/r3zJj3.jpg



##


3. resmim geçen seneye ait 90-92 kiloya ilk ulaştığım zamanlar biraz heyecan var tabi
https://i.hizliresim.com/7q3yYN.jpg




##


üstteki forma ulaştığım dönemde taş çatlasın 92-95 kilo arası bişeydim geçen sene mayısta sporu o formda bıraktım tabi kas falan bayağı azaldı zayıfladık 80 kiloya kadar geriledim o zamanlar fotoğraf çekilmiştim onları kaybetmişim

##

2016 ARalık formum bu şekilde bu sene tabiki yılların da verdiği bilgiyle daha düzenli spor verimli çalışmalar beni büyütecek besinlerle odaklı bir çalışma sergiledim en iyi performansımı gösterdim Aralık fotoğrafımda 97-100 kilo civarındayım
https://i.hizliresim.com/7q3ykN.jpg




##

gel gelelim 2017'ye
2017 Şubat formu diyet yavaştan başladı
https://i.hizliresim.com/gqM9nO.jpg





## 2017 mart https://i.hizliresim.com/9QZDRN.png





###

2017 Nisan
https://i.hizliresim.com/qbOJ3d.png





benim en büyük pişmanlığım spora başlayıp başlayıp bırakmak oldu tabiki 2 sene az bir süre değil düzenli şekilde 2 sene spor yapıp güzel beslenen bir insan çok farklı boyutlarda olabilir
Ben eylülden itibaren düzenli yapmaya başladım umarım tekrar bırakma gibi bir durumum olmayacak

--- Mesaj birleştirildi, 3 Mayıs 2017 ---

vücut ölçülerim
boy 186
kol 42.5
omuz 134
kg şuan 95
göğüs 112-115 civarıydı sanırım
bel 89

 

Hocam tebrikler.Bence başarılı bir değişim olmuş düzensiz yapmanıza rağmen.

 

teşekkür ederim umarım bir daha bırakmayacağım herkes gibi benim de pek çok hedefim var

 

Bende 100 kg cikmak istiyorum sende abarti durmuyor ben pek gostermiyorum kiloyu boy 170 yalniz abarti duracagini sanmiyorum. Yag oranin %15 altina indi mi buarada?