Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Bende deri sarkması mı var yoksa yağ oranım mı yüksek
Merhaba arkadaşlar bundan 5-6 ay önce ben de deri sarkması mı var isimli konu açmıştım gelen yorumlarda sarkma yok beslenmene dikkat et düzelir denildi ancak ben 3 aydır yağ oranımı düşürmek için 1750-1900 ortalama bu civarlarda kalorilik diyet yaparken antrenmanıma devam ettim ancak hala karın bölgemdeki yağlar azalmadı yediğim besinler genelde yumurta tavuk hindi protein kaynaklarım karbonhidratları ise genelde pilavdan yulafdan vs aldım genelde makrolar 90-110 gram karbonhidrat 145-160 gram protein 70-80 gram yağ bu şekilde oluyordu ne yapmam lazım diyete devam mı etmeliyim karın mı çalışmalıyım yoksa deri sarkması mı var bilgilendirirseniz sevinirim göğüsüm omuzlarım kollarım sırtım heryerm gelişti karın bölgemdeki yağ ve bel bölgemdeki yağlar kaldı öyle
Bölgesel yağ yakımı diye bir şey yok maalesef ve simit bölge de en zor yağların eridiği bölgedir buna şüphe yok. Detaylı yorumlamak için soruyorum yağ oranın nedir ve kaç kilosun ?
Dostum üste de dediğim gibi Bölgesel yağ yakımı diye bir şey yok o yüzden yağ oranını düşürmeye bakacaksın ki simit bölgesi gitsin görünüş genetik yapın ile alakalı da olabilir ancak bir sarkma şu anlık gözükmüyor. Tavsiyem beslenmene dikkat et sporu eksik etme ... %15 yağ oranında böyle belirgin karın kasları isteyemezsin maalesef; kilon boyuna göre orantılı. Yağ yakarken temiz kas kütlesi kazanmaya bak.
