arkadaslar gencim evde calisiyorum ee paramizda yok spor aletleri alalim kendimce bench sehpasi yapmaya calistim olmusmu
Daha yarim saat once calistim bi sorun olmuyor :d yalniz arkamin yarisi boslukta kaliyor ayrica sinavi pek fazla cekemiyorum
Şınav ilk başlarda bende çekemiyordum ama zamanla alışacagından dolayı problem olmaz şınav ihmal etme Alabilirsen barfiks demiri al evin içine şınav barfiks çok faydasını görürsün
ergonomik değil o. sırtının yarısı boşlukta kalıyormuş. zamanla problemler yaşarsın sırt ağrıları oluşablir. varsa 3 düz tabureyi birleştir üzerine ince minder koy. olmadı arkadaşların dediği gibi sırt çantasına ağrılık koyup çınav çekçok faydasını görürsün. ha oda zararlı tabi sırt için söyliyim. para biriktirbir sehpa al.
sehbanın genişliğide uygu olmalı değilse zati yere uzanıpta yapılırdı(ama yapılmıyor) dirseklerin masaya değmemeli. bana yinede pek ergonomik gelmediama sen bilirsin.
Kollari acbiliyorum engel degilde ***umun yarii disarda onun disinda sorun yok hareketlero yapabiliyorum
bu imkanlarla en mantıklısı Calistenics'tir ki, pahalı dambıllardan daha çok şey verir sana barfiks demiri. Calisthenicse yönel.
Dambil o kadarda pahalli degil 7 kilo aldik 20 kiloya artik daha agir kiloya ihtiyacim oldumuda dambili geri verip daha agirini farkini odeyerek alicam ayrica o odaya barfix demiri kuramam