Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba..
oturdugum sitede 4-5 makina var.Bugun aşagı inip deniyim dedim.Benc press e geçtiğimde ise 7 kg ile 3x15 set yaptım ve kaldırırken cok zorlandım.(Bench press makinası farklıydı kiloyı seçip kaldırıyordun).Bu seviyeyi nasıl arttırmalıyım ?
