Öncelikle ben ağırlığın yani 10 kilonun da 100 kilonun da kas gelişimindeki etkisini insanların tam olarak anlayamadığını düşünüyorum 100 kg ile çalışan bir insan ile 30 kg ile bench press yapan bir insanı ele alırsak ikiside çalıştığı kiloyu kaldırırken zorlanarak hissederek verim alarak çalışıyorsa ikiside gelişim sağlayabilir yani kas sen bana 100 kg verdin ben daha iyi gelişeyim demez önemli olan kaldırdığınız ağırlığın kas liflerini yeterince uyarabilmesi.İleri seviye belirli bir spor altyapısı olan insanların kas lifleri daha iyi düzeyde olduğu için (veya genetik olarak daha güçlü insanlar) kas liflerini daha iyi uyarmak için daha fazla ağırlığın altına girerler.Kilolara takılmayın aynada ki görüntüye takılın.
Bench press
- Konuyu başlatan Saint74123
- Başlangıç Tarihi