psykopat81
Üye
bench press yaparken göğsümden ziyade kollarımda ağrı oluyo.hareketi yaparken göğüste herhangi bir kasılma ,sızlama hissetmelimiyiz acaba?
sanki kollarımı çalıştırıyorum , göğsümü değil..
bir de ağırlık konusunda , hangi hareket olursa olsun salona ilk geldiğim zaman , ilk setin 8. ve 9. tekrarında herhangi bi zorlanma hissetmiyorum , 2. set de zorlanma başlıyo..
8. ve 9. tekrarda biraz zorlanma hissedeceğimiz ağırlıkla başlamamız önerilmişti.Ama bu 8. ve 9. tekrar hangi set için geçerli?
teşekkürler..
sanki kollarımı çalıştırıyorum , göğsümü değil..
bir de ağırlık konusunda , hangi hareket olursa olsun salona ilk geldiğim zaman , ilk setin 8. ve 9. tekrarında herhangi bi zorlanma hissetmiyorum , 2. set de zorlanma başlıyo..
8. ve 9. tekrarda biraz zorlanma hissedeceğimiz ağırlıkla başlamamız önerilmişti.Ama bu 8. ve 9. tekrar hangi set için geçerli?
teşekkürler..