bench press yaparken..

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
bench press yaparken göğsümden ziyade kollarımda ağrı oluyo.hareketi yaparken göğüste herhangi bir kasılma ,sızlama hissetmelimiyiz acaba?

sanki kollarımı çalıştırıyorum , göğsümü değil..

bir de ağırlık konusunda , hangi hareket olursa olsun salona ilk geldiğim zaman , ilk setin 8. ve 9. tekrarında herhangi bi zorlanma hissetmiyorum , 2. set de zorlanma başlıyo..

8. ve 9. tekrarda biraz zorlanma hissedeceğimiz ağırlıkla başlamamız önerilmişti.Ama bu 8. ve 9. tekrar hangi set için geçerli?

teşekkürler..
 
Mevcut basliklar var,lutfen ordan devam edin!
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı