Bench press ve Pullover

[kaanka531]

Arkadaşlar ben yeni başladım ve bu hareketleri yaparken göğsümden ziyade kollarıma vuruyor gibi hissediyorum...ama hareketleri nizami yaptığımı sanıyorum..Bunun sebebi ne olabilir ??

 

[SouL61]

haklısın. bendede aynı şekilde. pull overi tam geriye yasla aşağı ne kdr indirebiliyorsan indir gögsünde yanma başlar. benchde ise barı gögsüne değdircek kadar indir.

 

[Ramirez]

Pullover aleti gereklimidir ya hocam bana sürekli yazıyo hiçbişe hissetmiyorum nefret ettim aletten

 

[lordmarvel]

göğüsü çizmek için dips, pullover, decline bench press var başka hareket yok bildğim kadarıyla

 

[kaanka531]

Saol soul61...peki Bench press de barı dar mı tutmalıyım yoksa geniş mi peki .. bu bir şeyi etkiler mi ??

 

[demir00]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : Bench press ve Pullover

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi