Arkadaşlar ucuza ikinci el bir slingshot almıştım bugün elime geçti.
48 kilo ile deneyince barı göğsüme bile degdiremiyorum çünkü bu ekipman dirsek aşağı geldikçe acayip geriliyor. Sırf kendi gerilimiyle en aşağıda yükte 50 kg falan azalma oluyor. Bu şekilde hareket board press gibi oluyor. Tricepslere ve lockout kuvvetine baya overload sağlanabiliyor. Ancak bari çıkarırken kesinlikle bir spotter lazım. Ekipmanlı benchin göğüs gelişimi için cok kötü olduğunu da anladım. Tamamen tricepslere yönelik oluyor ekipmanli bench. Raw bench press pause falan da yapilmasi gerektigi için baya sağlam göğüs kuvveti de olmali
Son düzenleme: 5 Şubat 2018
Pink Zeppelin bunu beğendi.