Hocam omzumu sakatladığım için 1 ay spora ara verdim. Önceleri gine biraz hissediyorum bench press de fakat bu aralar baktım hiç bişey hissedemiyorum dumbell press yapmaya basladım.Bench pressde hissedebilmem için ipuçları özel ayrıntılar vs varsa söyliyebilirmisiniz?dumbell ile daha aşağı indirebilirsin , mesafesi daha uzundur. bu da göğüs kasları için daha faydalıdır. artı olarak dumbell ile anatomiye daha uygun pozisyonda ittirme şansın olur ve bu da yine bir avantaj. tabi bench press'te göğsünü yeterince hissetmiyorsan formunu gözden geçir derim.
Bench press yapmak zorunda değilsin. Hissedemiyorsan, formun bozuktur ya da girdiğin kilolar aşırıdır. Dumbbell press fazlasıyla işini görür.Hocam omzumu sakatladığım için 1 ay spora ara verdim. Önceleri gine biraz hissediyorum bench press de fakat bu aralar baktım hiç bişey hissedemiyorum dumbell press yapmaya basladım.Bench pressde hissedebilmem için ipuçları özel ayrıntılar vs varsa söyliyebilirmisiniz?