Bench press ile dumbell press farkı nedir ?

Bench press ile dumbell pressin farkı nedir ? şahsen bench press yapınca gögüsümde ne agrı oluyor ne gerilme ama dumbell press yaparken gögüsün çalıştıgını hissediyorum.
 
dumbell ile daha aşağı indirebilirsin , mesafesi daha uzundur. bu da göğüs kasları için daha faydalıdır. artı olarak dumbell ile anatomiye daha uygun pozisyonda ittirme şansın olur ve bu da yine bir avantaj. tabi bench press'te göğsünü yeterince hissetmiyorsan formunu gözden geçir derim.
Hocam omzumu sakatladığım için 1 ay spora ara verdim. Önceleri gine biraz hissediyorum bench press de fakat bu aralar baktım hiç bişey hissedemiyorum dumbell press yapmaya basladım.Bench pressde hissedebilmem için ipuçları özel ayrıntılar vs varsa söyliyebilirmisiniz?
 
Hocam omzumu sakatladığım için 1 ay spora ara verdim. Önceleri gine biraz hissediyorum bench press de fakat bu aralar baktım hiç bişey hissedemiyorum dumbell press yapmaya basladım.Bench pressde hissedebilmem için ipuçları özel ayrıntılar vs varsa söyliyebilirmisiniz?
Bench press yapmak zorunda değilsin. Hissedemiyorsan, formun bozuktur ya da girdiğin kilolar aşırıdır. Dumbbell press fazlasıyla işini görür.
İlla ki yapmak istiyorum diyorsan, forumu iyi araştır. Youtube'dan görsel olarak yardım al.
 
Back
Yukarı