Merhaba Arkadaşlar Ben 8.5 Aydır Spor Yapıyorum Yaşım 16 Kilom 61 Boyum 1.80 Başladığımda Kilom 50 İdi Boyum 1.72 Di 10 Kilo Aldım 8 CM Boy Arttı Boy Konusunda Herkez Şaşırıyo Antrenör Bile Fakat Mesela Göğüs Hareketinde Ben Dumbellerle 20 22.5 KG Yapabiliyorum Fakat BENCH PRESS Hareketinde Maximum 17.5 KG Koyabiliyorum Bunun Sebebi Nedir Bazen O Bile Çıkmıyo Bar Sadece 8 KG Yardımcı Olursanız Sevinirim.
Bench Press Hareketi
- Konuyu başlatan zero59
- Başlangıç Tarihi