bench press günlük hayata etkisi

[ohnofor]

bench press günlük hayata bi etkisi olur mu mesela deadliftçi sağlam ev taşır diye tahmin ediyorum ama bp nin böyle etkisi olur mu örneğin yumruk atmayı güçlendirir mi mesela?

 

[Dvrmchrky]

Elbette yumruk atmaya katkısı olur. İtme kuvveti çalışıyor çünkü.
Ama sadece bench press yapan kişi, ne kadar ağır kaldırırsa kaldırsın, hiç bench press yapmayan ama sağlam bir kum torbasında çalışan boksör gibi vuramaz. Çünkü merkezi sinir sistemini nasıl eğitirsen, öyle dönüş yapar sana.
Yani, birincil önceliğin neyse, onun için ona uygun hareket yapmalısın.

 

[ulaire]

Yumruk ayaklardan başlayıp omuzdan çıkar yani bir etkisi olmaz.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi