bench press de anlamsız düşüş

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan atl
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
atl

atl

Üye
spor hayatında elbet inişler çıkışlar olur ama bench press de 5 tekrar 107.5 kilodan 77.5 düşüp zorlanmak moralimi altüst ediyor kaldırınca ellerim titriyor dengede sorun yaşamaya başladım acaba sakatlık mı var diye düşünmeye başladım kime sorsama bi anlam eremedi düşüş çok fazla diyorlar daha önce yaşamış olan yada bilgisi olan varmı
 
tavsiyem barbell bench press hareketini 2-3 hafta uygulamaman makinede press veya flat dumbell press uygulaman bu şekilde eski kilona geri dönersin
 
  • Like
Reactions: atl
8 ay ara vermiştim. 80'den 60'a dusmustum. 1 aylık calisma sonrasi 70 e cikardim ama hala benchte gerideyim.[DOUBLEPOST=1425375460][/DOUBLEPOST]
 
ErdoganOzgur dedi:
tavsiyem barbell bench press hareketini 2-3 hafta uygulamaman makinede press veya flat dumbell press uygulaman bu şekilde eski kilona geri dönersin
Genişletmek için tıkla...
doktora görünmeden yapmayı düşünmüyorum.büyük ihtimalle omuzdan kaynaklanana bi sorun var diğer bölegerde bi düşüş yok
 
bende tam yüze çıktım diye sevinirken bi düşüş yaşadım hala topralayamadım 3 ay geçti nerdeyse yarı yarıyo kilo düştü ve naparsam çıkaramadım işin garip tarafı görünümde bi değişiklik yok
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı