Bench Press Çok Rep Çıkaramıyorum Hafif Kilo Bİle

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Merdonaldo tarafından 5 Ocak 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Merdonaldo
    Offline

    Merdonaldo Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    555
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Artır kiloları artıyorum yavaş yavaş 1 veya 2 tekrarda olsa yapabiliyorum ancak ağırlığı düşürüncede fazla tekrar yapamıyorum yine
     
    Merdonaldo, 5 Ocak 2018
    #1
  2. zzzxxz
    Offline

    zzzxxz Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2016
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    587
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    şınav barıyla düzgün formda şınav yap en aşağı kadar in ve yüksel, bench pressden çok daha etkili olur senin için
     
    zzzxxz, 5 Ocak 2018
    #2
  3. Gorillaxxx
    Offline

    Gorillaxxx Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2017
    Mesajlar:
    1.052
    Beğenileri:
    230
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    5x5 e başla ve sabah kalkınca maximum şınav gece yatmadan maximum şınav
     
    Gorillaxxx, 5 Ocak 2018
    #3

Sayfayı Paylaş