bench dips

G

golddeno

Üye
merhaba arkadaşlar ben şunu merak ettim acaba bench dips yaparken kafayı öne eğersek alt göğüsü kesmeye yardımcı olurmu birde paralel dips yaparken köprücük kemiğinde ağrı hissediyorum herkesde oluyormu bu son sorumda dips yaparken sonuna kadar aşağı inmelimiyiz yoksa yarım insekte verimli olurmu
 
Paralel dipste kafayı öne eğer vücuda 45 derecelik bir eğim verirsen alt göğüsü kesmeye etkisi olur. Bench dipste nasıl eğeceksin öne bilmiyorum ama eğsende değişen birşey olmaz.

En aşağı kadar iner mesafeyi uzatırsan daha iyi tabiki ama kaslarıda zorlar biraz. Ağrıda olur biraz normaldir :)
 
Son düzenleme:
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı