Ben hergün bütün kaslarımın üzerine çalışıyorum..
Ama spor salanunda felan değil bildiğimiz evde boş kaldıkca genellikle hep boşumdur 30 ar tane şınav çekerim 20 tane barfiks çekerim 30'ar 40'ar kere karın kası geliştirme hareketlerini yaparım arka kolları çalıştırmak içinde ayaklarımı yüksek biryere koyup ters şınav çekerim 20 tane felan yaşım 17 boyum 1.72 kilom 55 ve kaslarım body yaptığımı ortaya çıkarıcak şekilde görüş düşünce ve önerilerinizi almak istiyorum..Teşekkürler.
Ama spor salanunda felan değil bildiğimiz evde boş kaldıkca genellikle hep boşumdur 30 ar tane şınav çekerim 20 tane barfiks çekerim 30'ar 40'ar kere karın kası geliştirme hareketlerini yaparım arka kolları çalıştırmak içinde ayaklarımı yüksek biryere koyup ters şınav çekerim 20 tane felan yaşım 17 boyum 1.72 kilom 55 ve kaslarım body yaptığımı ortaya çıkarıcak şekilde görüş düşünce ve önerilerinizi almak istiyorum..Teşekkürler.
