M_JaiWhite
Üye
Omuz çalışırken çok zorlanıyorum , hareketlerde çok hafif ağırlık uyguluyorum haliyle.Arka koldada bu sorun var ama biraz daha az, yinede idare ediyorum arka kolda. Omuz bölgem çok güçsüz anlamına geliyor heralde, Ne yapmamı önerirsiniz normal programıma devam ettikçe güç kazanır ve bu sorun ortadan kaybolurmu ? Haftada 1 gün omuz çalıştığım için sormak istedim, Haftada 1 olsada güç kazanırmıyım yani o bölgede ?