Belirgin kas gelişimi süresi

[dumbbell26]

Yaş 16 , boy 1.75 , kilo 70

Arkadaşlar 3.ayımı dolduracağım az kaldı fitness yapıyorum. Az az bir gelişme var vücutta ama ne kadar süre sonra vücut tam şekillenir yani ne kadar süre sonunda gözle görülür biçimde göğüsler şişer , omuzlar kalınlaşır-genişler ? 1 yıllık yazıldım salona ve 3 ay doldu neredeyse ama şu 3 ay içindeki gelişim beni tatmin etmedi.
Soruma cevap verebilecek bilgili arkadaşlar hocalar kim varsa Allah razı olsun bilgiye çok ihtiyacım var.

 

[Gkhan_D]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...yeni-baslayanlarin-yaptigi-hatalar-52628.html
» Daha ilk ayından demotive olmak:

İlk ay aynaya baktığında çok bir değişiklik görmeyen arkadaşlar hemen demotive olur. Hatta sporu bırakanlar bile olur. Sporda ilk 1-2 ay ısınma ayıdır. Yani fazla bir gelişme beklenemez. Ama 6-7 ay sonrada gözle görülür bir gelişme yoksa antrenman programınızı, dinlenme sürelerinizi ve beslenmenizi gözden geçirmenizi önerebilirim.

Bugün 2.açan kişi oldun sanırım arama yapmanı tavsiye ederim.

 

[seytantuyu]

Forum Kuralları:

24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..