Belin Alt Kısmını Nasıl Geliştirebilirim

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan zero59
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Z

zero59

Üye
Merhaba Arkadaşlar 4. Ayım Sporda Üst Kısım Gelişiyor Ama Alt Kısımı Geliştiremedim 4 Aydır Clean Bulktayım Sağlam Clean Bulk Yapıyorum İyi Hacim Aldım 3200 3300 Kalori Falan Alıyorum Günlük Beslenmeme Çok Dikkat Ettim Ama Alt Kısım Gelişmedi Karbıda Baya Fazla Alıyorum Sizce Ondanmı Deadliftten Başka Ne Hareket Önerebilirsiniz Fotoğrafları Yakından Çektim Uzaktan Çeksem Alt Kısım Biraz Daha İyi Duruyo Ama Ben Geliştirmek İstiyorum.

90.jpg



4.jpg
 
Son düzenleme:
Abi yürüyecek hal kalmasın ne gözünüzü seveyim antrenmana gidiyosunuz kendinizi öldürmeye değil.

Deadlifti sonda yapmak ne onu anlamadım taptaze güçle 5 6 tekrarda temizce yap gayette toparlamaya yeter biraz zaman ver kendine aceleye getirme
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı