Belimi incellettim kiloda verdim ama

Arkadaşlar dediğim gibi belim inceldi koşu sayesinde 1 ay içinde 8 kilo verdim boyum 1.74 ve kilom 78di 70e düştüm ama kilo verdikçe direncimin düşeceğini güçsüzleşeceğimi düşünüyorum bodye başlayalı 1.5 ay oluyor faydasını görüyorum zaten göğüs ve omuzum iyiydi diğer bölgelerimide geliştiriyorum , anlayamadığım konu vücudumu geliştirirken protein alıyorum ama kiloda alırmıyım diye düşünüyorum ne yapacağımı bilmiyorum zayıfladım ama tekrar kas için kilo almalımıyım ?

 

kiloyu kas kütlesiolarak alıcaksın yağ olarkadeğil ondan kilo alman gerekicek protein tozu kaslarının buyumesıne yardımcı olur yaglanmana degıl yaglanmamak ıcın yemene ıcmene dıkkat edıp sporunuda yapman gerekıyor

1 ayda 8 kg bence hızlı verilmiş kilo dikkat etmek gerek geri almamak için kilo verirken hızlı vermek önemli değilne verdiğimi zönemli

 

Lütfen her aklınıza gelen için başlık açmak yerine özellikle yeni başlayanlar ve beslenme kısmı olmak üzre forumu okuyun.