Belde ''V'' Şekli

[SpiTTLe]

Öncelikle Herkese Kolay Gelsin Forumda arama yaptığımı belirtelim şimdiden zaten 2 aydır forumdan çıkmıyorum önerdiğiniz gibi Kitap Oldu Forum Bana
Şimdi Merak Ettiğim Karnım Çok Sert Dokunduğumda AbdominaLLeri sayabiliyorum ancak dışarıdan görünmüyorlar Yağ Oranım %6 aslında oluşmasını istediğim şey abdominaller deil de Belde Oluşan V Şekli şu elemandaki gibi http://woodenspears.com/wp-content/uploads/2009/05/zac-efron.jpg
bunun için yağ oranı % kac olmalıdır ve hangi hareketler yapılmalıdır? Kimisi Twist diyo kimisi Sopa cevirme Kimisi Dumbelle Eğilme duh

 

[bedros]

bknz. adonis
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/adonis-kasi-t8043.html?t=8043&highlight=adonis

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/resimli-sorum-t10198.html?t=10198&highlight=adonis

 

[yalnızkovboy_89]

konu büyük ihtimal kapatılacaktır belirttiğiniz kas sanırım yukarıdaki arkadaşında yazdığı gibi "adonis"

 

[mert671]

Evet adonis kasları. Gerekli arkadaşlar konuyu kapatacaklardır

 

[diez]

lütfen verilen linklerden devam ediniz..